點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源CFP

　　食譜1：醬菇鯖魚

　　原料：鯖魚4塊約100克，洋蔥30克，金針菇30克，生香菇30克，鮮奶油1/4杯約50克，鮮奶1/4杯約50克，鹽少許，黑胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、 將洋蔥切絲、生香菇切片。

　　2 、將鯖魚放入烤箱烤熟。

　　3 、另取一只鍋，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽和胡椒粉，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，加些高湯一起煮，最后加少量淀粉勾芡。

　　4 、將煮好的調料澆在魚塊上即可。

　　功效：孕期多吃含DHA豐富的鯖魚，能促進胎寶貝的腦發育和眼睛發育，分娩后多吃它還能制造含DHA豐富的乳汁呢!

其他熱點文章鏈接：

張柏芝產后極速瘦身變辣媽，她的秘訣是什么？

準媽媽請細讀：孕中期飲食的誤區及營養速記

這個夏天，孕婦可不可以吃西瓜消暑？

孕婦能不能吃荔枝，會導致流產嗎？

坐月子詳細餐單，讓準媽咪不發愁坐月子吃什么！